HFC Schortens Karate e.V.

Trainingszeiten

Wann wir trainieren

Montag

17:30 - 18:30 Uhr
Bonsai-Karate Anfängerkurs
5 ½ bis 9 Jahre (Weißgurt)
18:30 - 19:30 Uhr
Karate-Do ab 10 Jahre+
(8. Kyu bis 6. Kyu)
19:30 - 20:30 Uhr
Karate-Do ab 4. Kyu und Erwachsene

Dienstag

17:30 - 18:30 Uhr
Bonsai-Karate Anfängerkurs
5 ½ bis 9 Jahre (Weißgurt)
18:30 - 19:30 Uhr
Karate-Do ab 10 Jahre+
(8. Kyu bis 6. Kyu)
19:30 - 20:30 Uhr
Karate-Do ab 4. Kyu und Erwachsene

Donnerstag

17:30 - 18:30 Uhr
Bonsai-Karate Anfängerkurs
5 ½ bis 9 Jahre (Weißgurt)
18:30 - 19:30 Uhr
Karate-Do ab 10 Jahre+
(8. Kyu bis 6. Kyu)
19:30 - 20:30 Uhr
Karate-Do ab 4. Kyu und Erwachsene

Trainingsort: Grundschule Oestringfelde, Lebensborner Weg 26, 26419 Schortens

Das erste Probetraining ist kostenlos! Einfach in Sportkleidung vorbeikommen.

Was trainiert wird

Unser Trainingsplan

Aufwärmen & Grundschule (Kihon)

  • Aufwärmen: Lockern, Dehnen, Kräftigung
  • Kihon (Grundschule): Einzelne Techniken und Kombinationen
  • Stand- und Bewegungsformen
  • Schlag-, Block- und Tritttechniken

Kata (Formen)

  • Heian-Katas: Heian Shodan bis Godan
  • Tekki-Katas: Tekki Shodan, Nidan, Sandan
  • Fortgeschrittene Katas: Bassai Dai, Kanku Dai, Jion, Empi
  • Kata-Bunkai (Anwendungen)

Kumite (Partnerübungen)

  • Kihon-Kumite: Grundlegende Partnerübungen
  • Jiyu-Ippon-Kumite: Halbfreier Kampf
  • Jiyu-Kumite: Freier Kampf
  • Selbstverteidigungstechniken

Kondition & Abschluss

  • Ausdauer- und Krafttraining
  • Beweglichkeit und Koordination
  • Cool-Down & Stretching
  • Meditation (Mokuso) und Abgrüßen (Rei)

Bereit zum Training?

Komm zu einem kostenlosen Probetraining!

Anmeldung Probetraining Häufige Fragen